Aanbod coachtrajecten – Stress
STRESS
Een coachingstraject is iets voor je als je:
– Vaak stress ervaart en meer inzicht wilt waar het vandaan komt
– Weet dat je iets moet veranderen, maar er op een of andere manier niet toe komt
– Weet dat je door een coach een setje in de rug krijgt en daardoor in een korte tijd resultaten kunt boeken
– Van nature positief bent ingesteld en bereid bent te investeren in jezelf, wat betreft tijd, energie en geld
– Meer balans wilt in je leven en daardoor meer kunt genieten.
Om een indruk te krijgen hoe een traject eruit kan zien, staan hieronder drie verschillende trajecten benoemd.
Inzicht in jouw stress
Doel
Inzicht in jouw stressfactoren, stressrespons
en tips wat je kunt doen om stress te
verminderen.
Je ontdekt
• Wanneer en waardoor jij stress ervaart
• Hoe je stress herkent
• Of je fysiek, mentaal en emotioneel in
balans bent
• In welke omgeving je stress ervaart
• Hoe je anders met je tijd om kunt gaan
waardoor je meer tijd overhoudt
• Hoe je je leefstijl kunt aanpassen zodat
je je fitter en energieker voelt
Duur en tijdpad
4 sessies van 1,5 uur en de
looptijd is 4-6 weken.
Inzicht in jouw stress en eerste stap naar realisatie
Doel
Inzicht in je stressfactoren, stressrespons,
persoonlijke eigenschappen. Tips om
stress te verminderen en je maakt een
plan voor de eerste stap naar realisatie.
Je ontdekt
• Wat er met stress gebeurt in je lijf en brein
• Wanneer en waardoor jij op dit moment
stress ervaart
• Hoe je fysieke, mentale en emotionele
balans is
• In welke omgeving je stress ervaart
• Jouw stress verhogende eigenschappen
• Inzicht in je persoonlijke drijfveren aan de
hand van de BalanZis drijfverentest
• Hoe je anders met je tijd om kunt gaan
waardoor je meer tijd overhoudt
• Hoe je je leefstijl kunt aanpassen zodat je
fitter en energieker voelt
• Hoe jouw gewenste situatie eruit ziet
• Hoe je jouw dromen omzet naar doelen
• De eerste stap naar jouw gewenste situatie
Duur en tijdpad
8 sessies van 1,5 uur en de
looptijd is 8-10 weken.
Inzicht in jouw stress en realisatie van jouw doel
Doel
Inzicht in jouw stressfactoren, stressrespons, persoonlijke eigenschappen. Tips om stress te verminderen, je maakt een plan en gaat stap voor stap je doel realiseren.
Je ontdekt
– Wat er met stress gebeurt in je lijf en
brein
– Wanneer en waardoor jij op dit moment
stress ervaart
– Of je fysiek, mentaal en emotioneel in
balans bent
– In welke omgeving je de meeste of het
vaakste stress ervaart
– Jouw stress verhogende eigenschappen
– Inzicht in je persoonlijke drijfveren aan de
hand van de BalanZis Drijfverentest
– Hoe je anders met je tijd om kunt gaan
waardoor je meer tijd overhoudt
– Welke invloed voeding heeft op stress
en wat je kunt veranderen
– Welke invloed sport en beweging hebben
en waar je verbeteringen kunt aanbrengen
– Hoe essentieel een juiste ademhaling
en ontspanning voor je is
– Hoe jouw gewenste situatie eruit ziet
– Hoe je jouw dromen omzet naar doelen
– Dat je stap voor stap jouw ideale leven vormgeeft
Duur en tijdpad
15 sessies van 1,5 uur en de
looptijd is 20-25 weken
AANPAK
Kennismaking – Bespreken van verwachtingen
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek verkennen we je coachvraag. We staan stil bij mijn manier van werken, kijken of er een klik is en of mijn aanpak aansluit bij jouw behoefte en verwachtingen.
Je ontvangt binnen 2 werkdagen per mail een passend voorstel. Ieder coachingstraject is maatwerk, indien bovengenoemde coachingstrajecten niet voldoet aan jouw verwachtingen dan passen we dit aan.
Traject – We gaan aan de slag!
Nadat je hebt besloten te starten ontvang je per mail de opdracht die we tijdens de eerste sessie bespreken. Een sessie duurt 1,5 uur en vindt in principe plaats in mijn praktijkruimte in Borne. Voorafgaand aan de eerste sessie stuur je me de opdrachten toe, zodat ik me kan voorbereiden op de sessie. Bij aanvang van de sessie besluiten we samen welke invulling we geven aan de sessie. Tussentijds evalueren we je voortgang en of je tevreden bent over het traject.
Coaching is confronterend en ook hard werken, niet alleen tijdens de sessies, maar ook tussentijds. Je maakt opdrachten en gaat aan de slag met wat je hebt ‘geleerd’. Je wordt keer op keer geconfronteerd.
Coaching is ook een dynamisch proces en de invulling van een sessie kan wisselen. We kunnen gebruik maken van verschillende werkwijzen zoals (thuis)opdrachten, methodieken, spellen, wandelen, visualisaties of gesprekken over voortgang. Het kan ook zijn dat je een beroep gaat doen op je omgeving voor feedback. Daardoor krijg je meer inzicht, je gaat keuzes maken en komt in actie.
Afronding – we evalueren
Aan het einde van het traject vindt er een evaluatie plaats en bespreken we wat het coachingstraject je gebracht heeft en ook hoe je het bereikte resultaat kunt borgen of uitbouwen.
